11 e 12. Num lugar limpo deve preparar um assento firme, não muito alto nem muito baixo; depois de cobri-lo com erva kusha, com uma pele de veado e um lenço, postos uns sobre os outros, aí deve assentar-se. Depois, tendo controlado as atividades sensoriais e mentais, por meio da concentração, deve praticar a yoga para obter a purificação mental.

13. Deve manter o corpo, a cabeça e o pescoço retos e imóveis, depois fixar o olhar na ponta do nariz, sem vagar com os olhos a seu redor.

14. Depois, bem sereno e sem medo, praticando a continência e a disciplina mental e tendo o pensamento sempre voltado para Mim, como a sua meta suprema, tem que ficar absorto em Mim.

15. Dessa maneira, pela concentração constante, o yogue alcança domínio absoluto sobre a sua mente e a sua paz culmina na beatitude final, na união Comigo.

16. Porém, ó Arjuna, a prática da yoga não é para aquele que come muito ou come pouco, nem para aquele que dorme muito ou dorme muito pouco.

17. Aquele que é moderado na comida, na diversão, na ação, no sono, na vigília ou no estar desperto, para esse a própria prática da yoga destrói todas as misérias.

Vamos entender isso...

O que Krishna está nos dizendo é que a yoga, a elevação espiritual, não é para aqueles que esbanjam, que no sentido positivo ou negativo, no sentido de ter muito ou pouco. Aquele que come muito ou aquele que come pouco, aquele que dorme muito ou aquele que dorme pouco. Para esses, a elevação espiritual ou a yoga não existem.

Krishna afirma que o ser humanizado precisa ser moderado em tudo o que faz. A yoga, a elevação espiritual, o caminho da elevação espiritual, só é alcançado por aquele que é moderado durante a vida.

A partir desta conclusão, eu pergunto, o que é ser moderado na comida? É comer um prato de comida, dois ou três? É comer um prato cheio ou um prato médio? O que é ser moderado no sono? É dormir quatro, seis oito ou dez horas por noite? Qual é a medida que deve ser usada para se apontar aquele que é moderado já que o sublime senhor não fala qual? É o quanto comer, o quanto dormir! O que acaba com moderação não é a quantidade, mas sim o desejo de fazer aquilo.

É moderado no seu comer aquele que abre mão do desejo de comer e come o que comer. É moderado aquele que, sem desejar comer mais ou menos, come a quantidade de alimento que se alimenta em cada refeição. Não importa se são dois ou três pratos de comida. O iogue se tiver três pratos de comida come, se não tiver nenhum, não fica com fome. Essa é a moderação que leva o ser a trilhar o caminho entre o céu e a Terra.

O moderado é quem dorme quatro ou dez horas por dia? Nenhum Mem outro. Moderado é quem deita e dorme e acorda e na hora que acordar. Não importa que espaço de tempo este ser dormir, se ele viver cada acontecimento ao seu momento sem desejar mudar o que está acontecendo agora, ele é um moderado.

Aquele que não está com sono, deve continuar fazendo o que está para poder ser um iogue. O problema é que vocês querem percorrer o caminho da yoga, mas por serem dez horas da noite e este é o horário que a mente diz que tem que dormir vai para a cama. O não moderado é aquele que não vive o acontecimento na hora que ele tem que acontecer, mas o faz por conta de normas e regras que afirmam que aquele é o momento de se fazer.

Ser moderado em todas as coisas que faz: é isso que Krishna está ensinado para aquele que quer percorrer a yoga. Mas, o que é ser moderado em todas as coisas? É fazer o que está fazendo sem desejo de mais ou de menos. Quem come meio prato de comida achando que é muito senão vai engordar, não é moderado. Quem come três pratos de comida sem auto-acusação de que vai ficar gordo, é moderado. Quem dorme meia hora e acorda feliz é moderado! Quem passa doze horas deitado e quer ficar mais tempo à toa na cama, não é moderado.